Список всех статей

«Я всегда говорю своим клиентам, обратившимся по поводу развода или расставания фразу о том, что мне грустно, когда люди расстаются, браки рушатся, семьи распадаются, НО даже в этом чрезвычайно трагическом и тяжелом событии есть свои плюсы». 

Итак, отношения закончены.

 Начинается тяжелая пора, сопряженная со снижением самооценки, неадекватным отношением к себе, тоской, унынием, грустью. В это время полезно взять паузу и побыть в этом состоянии, дать себе время осознать произошедшее. Кроме того, необходимо обращаться за эмоциональной поддержкой, заботой и помощью к близким. Поверьте, не смотря на то, что вы убеждены, что с крахом ваших партнерских отношений рухнул весь мир, это не так! Если внимательно посмотреть вокруг, вы удивитесь – вас окружают близкие, неравнодушные люди – родители, родственники, друзья, коллеги; жизнь продолжается в том же ритме. Больше говорите о своих чувствах и переживаниях по принципу «разделенное горе - полгоря».  Довольно часто утрате близких отношений сопутствуют не менее травматические события, такие как переезд, подача заявления в загс, суд для расторжения брака, раздел имущества и определение местожительства детей.  Организация всего этого на какое-то время переключает вас с травматического события, однако, когда дела сделаны, документы собраны и отданы в инстанции, имущество поделено, вещи разобраны, вы остаетесь один на один со своими переживаниями. После того, как  первая стадия отрицания, шока пройдет  зачастую человек начинает испытывать по отношению к себе или к партнеру злость, гнев, ненависть. Понимание того, что происходящее с вами закономерно и нормально для всех людей, переживающих подобное, поможет снять часть напряжение. Разрешите себе злиться, проживайте всё, что происходит с вами. Полезно на этом этапе читать соответствующую литературу, смотреть фильмы, из раза в раз проживать вместе с героями сложные моменты. Конечно, «не все йогурты одинаково полезны», но совершенно точно есть фильмы и книги, которые смогут в какой-то момент быть вам «анальгетиком». Наверняка в вашем окружении есть люди, прошедшие этот путь, обращайтесь к ним за помощью, интересуйтесь их опытом переживания, задавайте вопросы, делитесь своими переживаниями. Понимание того, что есть  люди с подобными сложностями поможет вам прийти к здоровой идеи, что «жизнь после развода есть!» После того, как вы вдоволь позлитесь, скорее всего, начнете поиск справедливости, вы станете считать, кто сколько потратил в отношениях сил, времени, денег и мн. др. Этот путь также полезно пройти, осознание того, что в отношениях сложно посчитать субъективный вклад каждого, может стать первым шагом к принятию ситуации. Для этого же периода характерны торги. Торги с Богом, судьбой, жизнью, а быть может и с реальным партнером. Ваш душевный дискомфорт настолько селен, что Вам кажется, вы готовы на все, чтобы сохранить и продлить отношения, это ловушка.  Если в этот момент вы и ваш партнер решаетесь организовать переговоры, будьте внимательны, «подписываясь» в договоре на отношения. Находясь в эмоционально тяжелом состоянии, бывает очень легко согласиться на продление отношений на любых условиях. Ведь если делать работу над ошибками, нужно делать ее осознанно и обоим партнерам. После того, как прошли торги и «подсчитана» справедливость обычно наступает долгая и мучительная депрессия. В этот момент люди, как правило, совершенно «забывают» про свое тело: забывают о нем заботиться, кормить его, спать им. Это подходящее время  для того, чтобы пытаться научить его чему-то приятному и полезному: сводите его в баню, солярий или в тренажерный зал, может быть это будет йога или бассейн. В этот момент также не стоит оставаться в одиночестве, полезно стараться наполнять свою жизнь привычными вещами: работой, учебой, людьми, хобби. Однако полезно уметь организовать свою жизнь так, чтобы в дни, когда ваше состояние будет ухудшаться, у вас была возможность остаться наедине с собой, полежать в унынии, пожаловаться близким, отказаться от домашних дел, поплакать в подушку и израсходовать все салфетки, находящиеся в доме. И вот долгожданная стадия принятия на ней вы с легкой грустью говорите «Да, это было в моей жизни, но эти отношения закончены и я извлек из них урок…» и не смотря на это время от времени вы мысленно возвращаетесь к грустным событиям, время от времени вас «накрывает» тоска или злость, гнев или сожаление, но вы способны заглянуть внутрь себя и сказать себе самому «я знаю, все пройдет и это тоже…» Хорошо, если на протяжении всего вашего тяжелого пути с вами рядом будет идти близкий друг, родной человек или специалист-психолог, которому вы доверяете. Отдельная чрезвычайно полезная рекомендация «Не спешите заводить новые партнерские отношения!» Ведь, чтобы построить новые отношения, нужно окончательно завершить старые, причем детально разобравшись и сделав работу над ошибками. Как говорится в одной притче: Однажды к мудрецу пришёл молодой человек, собиравшийся жениться, и спросил: - Учитель, я хочу жениться, но непременно только на девственнице. Скажи, я поступаю мудро? Учитель спросил: - А почему именно на девственнице? - Так я буду уверен, что моя жена добродетельна. Тогда учитель поднялся и принёс два яблока – одно целое, а второе надкушенное. И предложил юноше их попробовать. Тот взял целое, надкусил его – яблоко оказалось гнилым. Тогда он взял надкушенное, откусил, но и надкушенное яблоко было гнилым. В недоумении юноша спросил: - Так как же мне нужно выбирать жену? - Сердцем, - ответил Учитель.